آماده‌سازی پوست برای تابستان: روتین مراقبتی برای درخشش در روزهای آفتابی (نوشته عماد حنفی)
با گرم شدن هوا و نزدیک شدن به فصل تابستان، پوست ما نیز به تغییرات آب و هوایی واکنش نشان می‌دهد. افزایش دما، رطوبت و قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند نیازهای مراقبتی پوست را تغییر دهد. برای داشتن پوستی شاداب، سالم و درخشان در طول تابستان، آماده‌سازی پوست از هم اکنون اهمیت ویژه‌ای دارد. در این مقاله، به بررسی گام‌های کلیدی برای ایجاد یک روتین مراقبتی موثر برای فصل تابستان خواهیم پرداخت.
محافظت در برابر نور خورشید - اولویت اول
انتخاب ضد آفتاب با SPF بالا (حداقل 30) و طیف وسیع (محافظت در برابر UVA و UVB) ضروری است. ضد آفتاب را 15 تا 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب به تمام نواحی در معرض پوست بزنید و هر دو ساعت یکبار یا بعد از شنا و تعریق تجدید کنید.
نقش لباس و کلاه در محافظت از پوست
پوشیدن لباس‌های آستین بلند، شلوار و کلاه لبه پهن می‌تواند از پوست در برابر تابش مستقیم خورشید محافظت کند.
بهترین زمان برای قرار گرفتن در معرض آفتاب
سعی کنید در ساعات اوج تابش خورشید (معمولاً بین 10 صبح تا 4 بعد از ظهر) کمتر در معرض نور مستقیم قرار بگیرید.
تغییر در روتین پاکسازی و آبرسانی
در فصل تابستان به دلیل افزایش تعریق و استفاده از ضد آفتاب، پاکسازی پوست به طور منظم اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. از شوینده‌های ملایم و غیر کومدون‌زا استفاده کنید تا منافذ پوست مسدود نشوند.
آبرسانی پوست در تابستان
استفاده از مرطوب‌کننده‌های سبک و بر پایه آب در فصل تابستان توصیه می‌شود تا پوست آبرسانی شود بدون اینکه احساس سنگینی و چربی داشته باشید. استفاده از سرم‌های آبرسان حاوی هیالورونیک اسید نیز می‌تواند مفید باشد.
لایه‌برداری هوشمندانه
لایه‌برداری به از بین بردن سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند و باعث شادابی و درخشندگی آن می‌شود. در فصل تابستان، از لایه‌بردارهای ملایم‌تر و با فواصل بیشتر استفاده کنید تا پوست حساس نشود.
توجه ویژه به نواحی حساس
مراقبت از لب‌ها در برابر آفتاب
لب‌ها نیز در برابر آفتاب آسیب‌پذیر هستند. از بالم لب حاوی SPF استفاده کنید.
مراقبت از پوست دور چشم در تابستان
پوست دور چشم نازک و حساس است. از کرم‌های دور چشم حاوی SPF یا عینک آفتابی مناسب استفاده کنید.
تغذیه و هیدراتاسیون از درون
اهمیت نوشیدن آب در تابستان
در فصل گرما، بدن بیشتر آب از دست می‌دهد. نوشیدن آب کافی به حفظ رطوبت پوست و سلامت کلی بدن کمک می‌کند.
تغذیه مناسب برای پوست در تابستان
مصرف میوه‌ها و سبزیجات غنی از آب مانند هندوانه، خیار و گوجه فرنگی می‌تواند به تامین آب مورد نیاز بدن و سلامت پوست کمک کند.
نتیجه‌گیری
آماده‌سازی پوست برای فصل تابستان با رعایت یک روتین مراقبتی مناسب و توجه به نکات کلیدی مانند محافظت در برابر آفتاب، پاکسازی و آبرسانی صحیح، لایه‌برداری ملایم و تغذیه مناسب امکان‌پذیر است. با پیروی از این راهنما می‌توانید از پوست خود در برابر آسیب‌های ناشی از گرما و نور خورشید محافظت کرده و از درخشش طبیعی آن در روزهای آفتابی لذت ببرید.
(نوشته عماد حنفی)
